РОСБАЛТ
Врач объяснил, нужно ли онкопациентам заниматься спортом
2 декабря 2020
О пользе физических нагрузок в профилактике рака врачи говорят давно, но теперь они сходятся и на том, что спорт эффективен для онкобольных. Такое мнение корреспонденту «Росбалта» высказал Антон Крутов, врач-онколог отделения реабилитации НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова.
«Существует стереотип, что людей, заболевших раком, надо всячески оберегать от нагрузок. Но последние исследования американских ученых показывают: физические упражнения не только не опасны в период лечения рака, но и способны ослабить симптомы болезни и улучшить качество жизни. На фоне онкозаболевания нередко возникают слабость, ощущение усталости и даже апатия, а методы лечения отнимают массу сил и энергии. Но полное бездействие может усугублять ослабление организма, вести к атрофии мышц и прочим осложнениям», — выразил уверенность онколог.
Антон Крутов отметил, что физические нагрузки во время лечения и реабилитации снижают частоту многих побочных явлений: усталость, стресс, депрессия и снижение веса, ослабление костей и снижение мышечной массы, ухудшение сна, потеря веса и аппетита, запоры.
«Умеренные физические нагрузки снижают риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, вызываемых действием некоторых химиотерапевтических препаратов и лучевой терапии. Дозированные нагрузки рекомендуются даже во время прохождения химиотерапии, несмотря на то, что она сопровождается синдромом хронической усталости. Регулярные спортивные тренировки активируют так называемые „естественные киллеры“ — большие гранулярные лимфоциты, обладающие цитотоксичностью против опухолевых клеток», — объяснил врач.
По его словам, физические нагрузки должны быть умеренными, не стоит выполнять слишком трудные упражнения и заставлять себя работать на пределе. Нужно включить в тренировку упражнения, направленные на укрепление различных групп мышц. При этом всегда надо начинать с простейшей разминки. Лучше комбинировать упражнения, усиливающие выносливость организма — велотренажер, мини-степпер, ходьба, и гимнастику — упражнения на координацию и растяжку. Идеальный результат, по мнению австралийских специалистов — 2,5 часа умеренной физической активности в неделю.
«Прекратить тренировку стоит в том случае, если стали появляться отеки, одышка, головокружение или помутнение зрения, усиление или появление болей, — предупредил Антон Крутов. — Серьезные физические нагрузки и полноценные тренировки противопоказаны. То есть стоит прекратить „работу с тяжестями“ и занятия на тренажерах в спортзале, исключая разве что велотренажер, бег, прыжки. Стоит избегать и выполнения упражнений на неровных поверхностях, где можно упасть».